熬夜犯困怎么保持清醒 熬夜犯困保持清醒的方法

2023-06-12 10:10:35

1、在脸上喷点水雾。这样做不仅能够提神，而且可以给面部补水。

2、和朋友聊天。打瞌睡的时候不妨和朋友聊聊天，比如交流一下学习内容等。

3、提前规划好工作量。如果提前知道自己会犯困，可以及早安排工作，并将一些琐碎的工作放在自己可能犯困的时段内，比如写日志等。

4、喝些咖啡和热饮若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

5、深呼吸；熬夜时，大脑需氧量会增大，容易造成内源氧缺乏症，应时时做深呼吸。

  • 标签：